端午节如何健康吃粽子

端午节如何健康吃粽子？新海南客户端南海网讯6月21日讯（记者王红旭实习生姚俊昌）端午节期间，吃粽子是必不可少的，但粽子属于高热量、不易消化的食物。那么，粽子怎么吃才健康呢？尤其是患有慢性病的人，吃粽子要注意什么？ 6月20日，记者采访了海南医学院第一附属医院营养师陈玲玲，为其提供建议。只要控制吃的量，慢慢来！

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端午节如何健康安全地吃粽子2023-06-22 17:39 来源：新华社链接复制字体：晓达端午节，粽子香。粽子是端午节的主要美食，但很多糖尿病患者却难以吃到这些美食。得了糖尿病还能吃粽子吗？粽子怎么吃对血糖影响小？血糖升高应该如何应对？听听您的内分泌科医生怎么说。记者：林娟新华社音像部出品

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可以使粽子的味道更加浓郁，增加营养价值。既然主要注重健康，大家就尽量不加油、盐、糖。可以适量添加一些大枣、枸杞、葡萄干，以增加粽子的甜味。购买粽子时，一定要到正规商场、超市购买，选择正规厂家生产的产品，并注意检查粽子的包装和形状。吃粽子的时候，我们后面会介绍。

“现代人吃粽子不仅是为了增添节日气氛，更强调营养健康。粽子虽然好吃，但馅料中的蛋黄、腊肉、蜜枣等成分热量和糖分都很高。所以粽子怎么吃才健康？粽子有肉粽、蛋黄粽、海鲜粽等。

粽子虽然好吃，但吃也要科学。那么怎样吃粽子才健康呢？ 6月18日，河北省石家庄市新乐市建安社区，志愿者与居民一起包粽子。对此，上海市第十人民医院消化内科医生王俊山表示，每年端午节，胃肠镜医生总会遇到少数粽子或大量粽子因咀嚼不彻底而被整个吞下，变成嵌入食道。什么是块。

AGEs 激活生长因子并促进异常新血管形成和纤维化。软糯糯的粽子是代代相传的美味佳肴，记录着中华民族的辛劳和汗水、收获和幸福。在品尝粽子的同时，还可以注意合理的膳食搭配，过一个健康快乐的端午节！作者：唐文佳编辑：褚淑婷主编：范丽萍图：本报资料图*文汇独家稿件，请注明是否还有转载？

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恰逢端午节安全月，中建三局华北公司天津中医药大学第一附属医院项目开展“端午有爱，安全在心”主题活动”在施工现场，邀请工人一起吃粽子。端午节期间，工人们收到端午慰问品。中建三局供图：“端午节到了，祝大家端午节快乐，也希望大家身体健康、平安。”

（人民日报健康客户端记者杨晓璐）6月22日的端午节，也是中国航天员迄今为止在太空度过最多的传统节日。宇航员在太空吃粽子的愿望实现了吗？原国家高技术计划航天专家委员会委员、航天学者黄志成表示，其实早在神舟九号、神舟十号飞行任务中，航天员就在太空度过了端午节。我会继续。

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“现代人吃粽子不仅是为了增添节日气氛，更强调营养健康。粽子虽然好吃，但馅料中的蛋黄、腊肉、蜜枣等成分热量和糖分都很高。所以自制粽子时，可以在糯米中加入一些粗粮和杂豆来增加膳食纤维含量，比如燕麦、小米、红豆、绿豆等；还可以加栗子。