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膝关节的运动有哪些

发布时间：2024-04-26 12:22
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运动：膝关节能作屈伸运动,在半屈膝状态下,还可作旋内和旋外运动.膝关节由股骨内、外侧髁,胫骨内、外侧髁及髌骨的关节面构成.结构特点：①关节囊：广阔而松弛.②韧...

半月板可使相关节的两骨嵌合紧密，从而可使伸膝时膝关节更加稳固。此外，在跳跃和剧烈运动时，半月板可起缓冲作用。运动形式：膝关节在冠状轴上可做屈、伸运动。在...

关节运动形式基本是沿3个互相垂直的轴所做的运动，有移动、屈和伸、内收和外展、旋转、环转。决定分子的运动形式答：在一个由大量微观粒子构成的宏观体系中，每...

血海穴非常好找,我们把膝关节绷紧,膝关节上侧大家看到有两条肌肉在隆起,隆起的肌肉内侧叫血海穴,外侧叫梁丘穴。然后阴陵泉是在大腿的内侧,我们从底下往上慢慢触摸,...

1.屈和伸是关节滑冠状轴进行的运动。运动时,两骨之间的角度发生变化,角度变小称为屈(flexion);相反,角度增大称为伸(extension)。一般来说,关节的屈指的是向腹...

第1个动作就是高抬腿。这个动作其实比较简单，只要患者平躺在床上把腿伸直，然后高抬腿30度或者是45度，保持这个姿...

骑脚踏车或是健身脚踏车可使我们膝部周围的股四头肌及腿后肌更结实，使肌耐力增加，是保护膝关节的好运动。建议打算登山的人在爬山前二、三个月开始每周花3到5天，...

静态动作均匀呼气，不要憋气，膝关节90度，双脚平放与肩同款，脚尖，膝关节向前。2：徒手蹲起徒手蹲起，是自重训练，双手平举要容易一些，双手抱头，或过顶直臂，...

膝关节的主要运动形式是屈伸，正常可屈至30度，伸至180度，不能展收，只能做小幅度的旋。当膝关节处于半屈曲位时，其旋转的幅度最大，也最不稳定。膝关节的稳定是...