巴旦木营养成分表食安通_巴旦木富含什么营养

杏仁营养价值很高，含植物油55-61%，蛋白质28%，淀粉和糖10-11%，还有少量维生素A、B1、B2、消化酶、杏仁酶、杏仁成分、和钙。镁、钠、钾，还含有铁、钴等18种微量元素……杏仁树富含脂肪、蛋白质等营养成分，还含有钙、铜、锰、磷、铁、镁、钾、钠等微量元素。同时，杏仁还含有一定量的维生素A、维生素B1、维生素B2、苦杏仁苷、苦杏仁苷等。

杏仁是一种高蛋白、高纤维食品，富含维生素E和B族维生素。此外，它还富含单不饱和脂肪酸——油酸，以及丰富的钾、镁、钙等矿物质，这些营养物质是维持人体所必需的……作为零食：把杏仁当零食吃适量不仅可以满足对零食的渴望，还可以吸收有益的营养。添加到早餐中：在早餐中添加杏仁，如燕麦片、酸奶等，丰富早餐的味道，为一天的能量提供良好的开始……

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2760 食品分类说明以下食品分类采用《GB 2760-2014食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》中的《食品分类制度》，其中包括16大类食品。分类说明来源GB 2760-2014……杏仁虽小，但营养丰富。每100克杏仁含有约579卡路里的能量，约21克蛋白质和49克脂肪。此外，杏仁还含有丰富的膳食纤维、维生素E、复合维生素B、钙、镁等矿物质……

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每100克杏仁仁含脂肪32克、糖19克、蛋白质17克、膳食纤维3克、灰分3克。杏仁的营养价值是同等重量牛肉的六倍。杏仁可以帮助减肥，因为它能让人很快产生饱腹感. 杏仁的营养价值杏仁的营养价值很高，含有丰富的脂肪、蛋白质、淀粉、糖类，并含有少量维生素A、维生素B1、维生素B2及消化酶、苦杏仁苷酶、苦杏仁苷、钙、镁、钠、钾，还含有18种铁、钴等.